23日3食

朝

冷凍ペペロンチーノ

昼

脚が不調で遠出できず、近所のはま寿司へ

サーモン山わさび,サーモンゆず塩

アカイカゆず塩,真いかゆず塩

生ハム,合鴨ガーリックソース

晩

えのき干しエビ野菜ヨーグルトの炊き込みご飯

炊き込みご飯カレー

2杯目

冷凍マンゴー

（My Favorite Songs）

ポールの名曲。イエスタデイよりこっちが好き。

[4K Color] The Beatles - And I Love Her

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